La viñeta diaria es necesaria, pero tambien la carrerita diaria.
Hasta que me digas el tiempo del que estas dispuesto a perder (o ganar) haciendo ejercicio, alterna un día de trabajo aeróbico (carrera, bici, eliptica, remo, partidito de Bc) + Abdominales y lumbares con un días de fortalecimiento (abdominales, lumbares, fondos, biceps, triceps, dorsal, pectoral y pierna)
La viñeta diaria es necesaria, pero tambien la carrerita diaria.
ResponderEliminarHasta que me digas el tiempo del que estas dispuesto a perder (o ganar) haciendo ejercicio, alterna un día de trabajo aeróbico (carrera, bici, eliptica, remo, partidito de Bc) + Abdominales y lumbares con un días de fortalecimiento (abdominales, lumbares, fondos, biceps, triceps, dorsal, pectoral y pierna)